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¿Qué hacer si creciste en una familia disfuncional?

¡Ninguna familia es perfecta! Está lejos de serlo. Todas las familias experimentan algún nivel de disfunción. La mayoría, sin embargo, se las arregla bastante bien a pesar de ello.

Hay gradientes de disfunción. La salud física y psicológica de la familia a veces determina dónde se registra en el sismógrafo disfuncional.

Para determinar el nivel de disfunción de una familia, es importante examinar su dinámica.

¿Existe un conflicto interno paralizante, como una rivalidad severa entre hermanos, un conflicto entre padres y / o niños? ¿Existe violencia doméstica, enfermedad mental o abuso sexual? ¿Quizás el conflicto es externo, como la adicción a las drogas y / o el alcohol, el desempleo, el juego o incluso aventuras extramatrimoniales?

Todos estos conflictos, ya sean internos o externos, afectan dramáticamente a la unidad familiar y causan una disfunción considerable de por vida a sus miembros.

Crecer en una familia disfuncional puede dejar muchas cicatrices. Esas cicatrices pueden aparecer como:

  • Trastornos del comportamiento
  • Dificultad para iniciar y mantener relaciones.
  • Dificultad para comunicar sentimientos.
  • Baja autoestima
  • Falta de autoestima
  • Ansiedad o depresión crónica
  • Autocrítica constante

Formas en las que puedes curarte de una familia disfuncional

Si creciste en un hogar disfuncional, puedes tener una sensación de desesperanza. Pero, no te preocupes no todo está perdido. Hay muchas cosas que puedes hacer para sanar y vivir una vida equilibrada y productiva.

Aquí hay algunas sugerencias para que sigas tu camino:

  • Realiza una terapia. Un buen terapeuta puede ayudarte a examinar esas viejas heridas internas y trabajar junto a ti para ayudar a sanarlas.
  • Entiende que de niño no tenías voz, pero de adulto sí.
  • Date cuenta de que no importa lo que te digan, eres digno de amor. ¡Tú importas!
  • Aprende a expresar tus sentimientos. Están ahí.
  • Mantente alejado del ambiente tóxico tanto como sea posible.
  • Deja de repetir el ciclo en el que viviste. Es necesario encontrar una nueva normalidad.
  • Entiende que tu pasado no te define. Como adulto, puedes llegar a tomar diferentes decisiones.
  • Deja de culpar a tu pasado. Haz las cosas de manera diferente; esa es la mejor manera de avanzar.
  • Renuncia a cualquier papel impropio que hayas desempeñado.
  • Ya no eres una víctima a menos que te lo permitas.
  • Comprende que no puedes cambiar a las personas. Solo puedes cambiarte a ti mismo. En virtud de eso, cambia el comportamiento de los demás.

Crecer en una familia disfuncional puede ser brutal. Es una guerra en curso que deja múltiples cicatrices de batalla. Como adulto, no tienes que seguir luchando en la guerra. Puedes terminarla. Y aunque es posible que siempre tengas flashbacks, no dejes que dicten tu vida actual.

Puedes hacer diferentes elecciones. Inicialmente, podrías hacer cosas que vayan en contra de lo que cree que es. Pero, al hacerlo una y otra vez, las circunstancias van a cambiar positivamente.

Puedes contarnos tus experiencias en la sección que se encuentra más abajo, y compartir esta publicación en tus redes sociales, seguro alguien conocido la necesita.

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