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Jugo verde para prevenir la migraña

JUGO VERDE

La migraña es un tipo de cefalea intensa que puede ser desencadenada por el estrés, el consumo de algunos alimentos, los olores fuertes o los cambios de temperatura. Esta enfermedad sigue siendo subestimada, es vista como un simple dolor de cabeza por eso no siempre se diagnostica ni trata de la manera adecuada.

El jugo de verduras que te traemos a continuación  contiene alimentos fáciles de encontrar en cualquier época del año, no hará que desaparezca el dolor de cabeza pero si te ayudará a prevenirlo.

1. Col verde:
Los vegetales de hojas verdes son los adecuados para prevenir la migraña gracias a que son alimentos antiinflamatorios.

  • Es rica en vitamina K y antocianinas que ayudan a cuidar la salud cerebral, siendo uno de los vegetales mas interesantes para prevenir el alzheimer.
  • Favorece la circulación de la sangre
  • También alivia el dolor de cabeza cuando es usada a modo de emplasto.

2. Pepino:
El pepino dispone de propiedades semejantes a las del col, añadiéndose virtudes que lo hacen más interesante. Entre ellas tenemos:

  • El flavonol que contiene cuenta con propiedades antiinflamatorias que actúan en el cerebro.
  • Protege las células nerviosas, las nutre y mantiene hidratadas.
  • Es rico en agua, vitaminas y minerales que reducen la tensión arterial.

3. Limón:
Los que sufren de migraña tienen tendencia a sufrir deshidratación y falta de energía, osea se produce un desequilibrio en el contenido de líquidos necesitando recuperarse.

  • Para recuperar este equilibrio se necesitan electrolitos adecuados, estos son minerales presentes en la sangre y líquidos corporales que llevan una carga eléctrica, entre ellos tenemos el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio.
  • El limón nos ayudara a tratar las migrañas gracias a que contiene magnesio, es un antiinflamatorio natural efectivo para reducir las cefaleas.

4. Jengibre:
Es muy usado desde la antigüedad en muchas culturas sobre todo en la oriental

  • Contiene ácidos y aminoácidos que ayudan a reducir el dolor y la inflamacion.
  • También puede bloquear los efectos de la prostaglandina que es la que origina la inflamación de los vasos sanguíneos del cerebro llevando a las molestas migrañas.

Preparación del jugo para la migraña:

  • 3 hojas de col
  • 1 pepino
  • Jugo de 1 limón
  • ½ cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 vaso de agua

Lava las hojas del col y córtalas en varias partes, prepara el jugo del limón y ralla el jengibre, el pepino lo debes pelar y cortar en 4 partes. Mezcla en la licuadora todos los ingredientes con el vaso de agua. Bebe este jugo por las mañanas, de esta manera empezaras el día con los componentes esenciales para prevenir la migraña.

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