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Cómo tu pensamiento crea tu realidad

Hay muchas personas a las que les ofende la idea de que “nosotros creamos nuestra realidad”. Lo ven como una versión de culpar a la víctima, pues nadie pide que le pasen cosas malas. Pero, también puedo decir que de hecho creamos gran parte de nuestra realidad. Negar esto niega tu poder.

Lo que controlamos, y donde realmente comenzamos a crear nuestra realidad, es en cómo percibimos, interpretamos, y pensamos acerca de los eventos en nuestra vida, y cómo posteriormente respondemos con nuestro comportamiento. Nadie puede elegir tus pensamientos o acciones; esos son solo tuyos.

Si tu pareja rompe contigo y tu pensamiento es: nunca volveré a encontrar a nadie que me ame, entonces es probable que experimentes algunas emociones muy negativas, como la depresión, por lo tanto, adoptarás comportamientos compatibles con estos sentimientos, como quedarte en cama. Si, por el contrario, tu pensamiento es: me alegro de que este perdedor esté fuera de mi vida, es probable que te sientas y actúes de manera muy diferente.

La ciencia cognitiva explica cómo experimentamos la vida

Ahora, aquí es donde la parte de la creación se pone realmente seria. Tus pensamientos, si los piensas una y otra vez y les asignas la verdad, se convierten en creencias. Las creencias crean una lente cognitiva a través de la cual interpretas los eventos de tu mundo y esta lente sirve como un filtro selectivo del entorno, en busca de evidencia que coincida con lo que crees que es verdad.

Debido a que el sistema de filtrado selectivo del cerebro, a menudo denominado cebado, está preparado por una determinada creencia para buscar algo, apaga las redes neuronales en competencia, por lo que en realidad tiene dificultades para ver evidencia de lo contrario de una creencia ya existente. Por eso, las personas que están deprimidas ven un mundo más deprimente.

Lo que extraes del entorno a través de tu filtro de creencias se convierte en tu autoconcepto. A partir estas declaraciones de Yo soy, podemos crear historias y narrativas sobre quiénes somos, que nos decimos a nosotros mismos y a otras personas durante todo el día. No soy lo suficientemente bueno, no soy digno de ser amado, no puedo hacerlo, soy inteligente, soy capaz, puedo lograr mis objetivos. Eres el personaje principal de tu historia y escribes el guion basado en tu autoconcepto, que es en gran parte creado por ti mismo.

Cuando piensas sobre lo que espera que suceda antes de que realmente suceda, participas en la creación de la experiencia. Por ejemplo, si no tienes un concepto positivo de ti mismo y temes el rechazo, cuando tienes una cita o vas a una entrevista de trabajo, seguramente no presentarás lo mejor de ti actuando con calma y confianza. Es cambio estarás ansioso y probablemente resulte en rechazo.

 Actuamos de maneras que se pueda lograr lo que creemos que es verdad. Esa es la definición misma de crear tu realidad.

Estás participando en la creación de tu realidad, lo sepas o no. No tiene nada de mágico o de cortejo. Es simplemente la forma en que funcionan nuestros cerebros. Cuando niegas, rechazas o no se te das cuenta de esto, entonces tienes muy poco poder y te sentirás como la víctima de tu vida. Pero, con la conciencia viene la elección. Cuando comienzas a comprender el proceso y lo haces funcionar para ti, ahora estás empoderado para estar a cargo de la vida que creas.

¿Siempre sucederán cosas que estén fuera de su control? Sí, eso está garantizado. Pero, lo que sí controlas es cómo piensas y sientes, y lo que haces posteriormente con esos eventos incontrolables; así es como configuras y creas tu vida. Siempre hay personas que prosperan en tiempos de crisis. ¿Es porque tienen suerte? Lo más probable es que se deba a que eligen ver la oportunidad en lugar de la desventaja.

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