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Salud Mental

7 heridas que nunca sanan y 3 formas de afrontarlas

Las heridas que no sanan rara vez se discuten abiertamente y con frecuencia se niegan. En nuestro mundo centrado en soluciones, lo más frecuentes es guardar las heridas en las sombras o disfrazarlas tras palabras comunes:

  • “Todo sucede por una razón.”
  • “Mirar el lado bueno.”
  • “Mañana es un día mejor”.

Tales sentimientos huecos solo sirven para profundizar tu desesperación al trivializarla y no reconocer la pérdida.

Algunas heridas siempre serán parte de ti

La realidad es esta: algunas heridas siempre serán parte de ti. Y aunque no tienen que definirte, siguen siendo un recordatorio diario de los desafíos imprevistos que se te presentan.

Pero antes de examinar cómo afrontar la situación, consideremos las siete heridas más comunes que no sanan.

  1. Muerte de un ser querido. La pérdida de un cónyuge, padre o hijo amados es quizás el dolor más profundo que uno puede experimentar. Cuando te quitan a las personas que amas, luchas por seguir adelante.
  1. Enfermedad mental:  Aunque existen muchos tratamientos exitosos para las enfermedades mentales crónicas, los pacientes a menudo se niegan a cooperar: pueden abandonar la terapia, dejar de tomar medicamentos o depender de sus padres o seres queridos para rescatarlos.
  1.  Adicción: La adicción es una aflicción particularmente cruel porque la persona que amas todavía está ahí, pero ya no es ella misma. Para empeorar las cosas, los adictos pueden volverse expertos en mentir y explotar a quienes los aman.
  1. Enfermedad crónica: Cuando el médico le informa sobre su enfermedad, se niega a creerlo. “No es posible”, piensas. No importa cuántas veces preguntes “¿Por qué?” no puedes encontrar una respuesta.
  1. Traición:  La traición de alguien cercano a ti es muy profunda. Tiene problemas para confiar en los demás y los aleja porque no quiere volver a salir lastimado.
  1.  Lesión permanente: Tienes que volver a aprender a moverte por el mundo. Las tareas diarias que antes eran sencillas ahora requieren un gran esfuerzo.
  1. Trauma: El trauma deja una huella que perdura y puede cambiar el curso de su vida. Puede socavar su capacidad para sentirse seguro, confiar en los demás o moverse por el mundo sin miedo. Cómo sobrellevar el dolor

Tres formas de afrontar la situación

Convierte su dolor en una misión:

Muchas personas canalizan su dolor hacia un profundo sentido de misión.

Por ejemplo, un amigo que sobrevivió al cáncer en etapa cuatro encontró un nuevo significado en la vida cuando comenzó a trabajar como voluntario en hospitales y a asesorar a familias y pacientes con cáncer. “Si puedo ofrecerles alguna esperanza, he sido valioso”.

Comparte tu dolor:  

El aislamiento es el enemigo de la curación, así que comunícate con los demás, especialmente con aquellos que han sufrido experiencias similares. Un grupo de apoyo o terapia de grupo es una manera maravillosa y segura de practicar abrir tu corazón y dejar que otros se acerquen a ti.

La oración y la meditación también te ayudarán a encontrar el significado del dolor.

Sigue creciendo:

Lamentar tu dolor es importante y necesario. Pero, no tiene por qué dominar tu vida. No le otorgues poder sobre ti jugando a la víctima. Reconócelo y sigue adelante a pesar de lo que estés sintiendo.

Se bueno contigo mismo practicando el cuidado personal y expandiendo tus salidas creativas y sociales. Aunque es posible que el dolor nunca desaparezca, puede reducir su volumen honrándolo, abrazándolo y avanzando con su vida.

Las heridas que no sanan no tienen por qué definirte. De hecho, cuando se manejan bien, sirven para profundizar tu humanidad y fomentar una mayor empatía y conexión con los demás. Las heridas pueden recordarte que la vida es frágil, pero preciosa.

Comparte este artículo en tus redes sociales y recuerda que las heridas pueden inspirarte y enseñarte a apreciar más la vida.

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