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3 recetas de jugo verde para empezar bien el día

jugo verde

En este artículo te daremos 3 opciones de jugo verde para que empieces tus días de la mejor manera.

1. Jugo verde para desinflamar el vientre:

Este jugo verde de lechuga, manzana y brócoli tiene un alto contenido en fibra que te ayudará con la digestión. La lechuga ayuda a controlar la inflamación y tiene un alto contenido de antioxidantes, mientras que la manzana tiene el 20% de fibra que debes consumir al día.

Necesitarás:

  • 4 hojas de lechuga
  • Media manzana verde
  • Media taza de brócoli
  • ½ taza de agua o leche de coco

Que debes hacer:

  1. Lleva todos los ingredientes a la licuadora y mezcla.
  2. Sirve y bebe este delicioso jugo, en las mañanas.

2. Jugo para limpiar el colon

Este jugo verde a base de avena es rico en fibra soluble por lo que te ayudará a limpiar tu colon y mejorar tu digestión.

Necesitarás:

  • 1 rama de apio
  • 2 rebanadas de piña
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • ½ pepino con cáscara
  • 1 limón
  • ¼ taza de avena integral
  • 2 tazas de agua
  • 2 cucharaditas de linaza 

Que debes hacer:

  1. Coloca en una licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que estén bien integrados.
  2. Bébelo en ayunas todos los días por una semana.
  3. Debes complementarlo con una buena alimentación y una rutina de ejercicios constante.

3. Jugo para llenarte de energía

Aparte de la energía que te brinda este jugo te hará sentir mucho más saludable desde el primer trago.

Necesitarás:

  • 1 kiwi
  • ½ manzana verde
  • ½ taza de espinacas
  • Jugo de 1 limón

Que debes hacer:

  1. Lleva a la licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que estén bien integrados.
  2. Agrega un poco de agua si lo deseas menos espeso y disfruta.

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