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10 Maneras en que la tecnología puede afectar tu salud

Cuando piensas en tu salud, ¿imaginas cosas como equipos de ejercicio y suplementos? Tal vez te imaginas médicos y dietas. Las personas a menudo pasan por alto cómo la tecnología juega un papel en el deterioro de la salud porque dependen de ella todos los días.

Sigue leyendo para conocer 10 maneras en que la tecnología puede afectar tu salud. Haz ajustes a tu estilo de vida según sea necesario, depender menos de la tecnología, te proveerá bienestar a largo plazo.

  1. Aumenta la pereza

Los televisores inteligentes y las redes de transmisión en tu computadora o tableta hacen que sea fácil perder la noción del tiempo y pasar horas mirando compulsivamente tus programas favoritos. Esas son horas que podría haber estado limpiando en la casa o haciendo ejercicio, que es un movimiento crucial que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.

  • Eleva la frecuencia de dolores de cabeza

Mientras miras una pantalla, tus ojos naturalmente desean concentrarse en un punto de enfoque más alejado, que se llama el punto de reposo de acomodación (RPA). Debido a esto, tus ojos luchan continuamente para enfocarse en la pantalla, lo que desencadena dolores de cabeza y migrañas debido a la fatiga visual.

  • Riesgo de adicciones

Piensa en la frecuencia con la que inconscientemente tomas el teléfono y abres tu aplicación favorita. No es una coincidencia. Los desarrolladores de aplicaciones utilizan estratégicamente trucos y señuelos psicológicos, como enviar notificaciones push, para obtener nuevos usuarios y mantenerlos en movimiento. La necesidad constante de estar en las redes sociales u otras aplicaciones es una forma de adicción mental.

  • Aumenta la ansiedad

Mientras abordas tu trabajo o proyecto escolar, es posible que tengas una tableta que reproduzca la última película o que el teléfono muestre una fuente actualizada de redes sociales. Sin querer, la multitarea aumenta tu ansiedad al enfocar tu atención desde diferentes direcciones.

  • Conduce al estrés

El teléfono vibra, y es una alerta de noticias sobre la última crisis en el mundo. Los miembros de tu familia publican cosas controvertidas en Facebook, o recibes mensajes de texto constantes de un compañero molesto. La tecnología se suma a tu estrés, lo sepas o no, lo que conduce a síntomas dañinos como presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

  • Tensión en el cuello

Inclinarse hacia adelante para ver la pantalla de la computadora o el teléfono ejerce presión sobre el cuello que lo tensiona después de un largo día de duro trabajo. Guardar los dispositivos electrónicos permite que tu cuello descanse en una posición más cómoda.

  • Fomenta la mala postura

La mala postura también afecta a otras partes de tu cuerpo, como los hombros y la espalda baja. El uso de dispositivos electrónicos durante horas a la vez hace que sea fácil olvidarse de cómo estás sentado y hacer que te sientas adolorido al final del día.

  • Puede introducir malos hábitos

Cuando navega por Internet, puede ver puntos de vista poco saludables de personas que publican estados, artículos e imágenes. Ver regularmente contenido como dietas extremas y suplementos puede provocar trastornos alimentarios o problemas generales de consumo de alimentos.

  • Induce el insomnio

Pasar tiempo frente a una pantalla antes de acostarse puede causar episodios regulares de insomnio porque interrumpe el ritmo circadiano. La luz azul del teléfono, tableta, computadora o dispositivo de juego suprime las hormonas importantes del sueño que ayudan a tu cuerpo a descansar y sanar durante el sueño profundo.

  1. Daña tu visión

Incluso cuando un nuevo producto electrónico pasa las pruebas de EMC de pre conformidad para garantizar que sea seguro para el público, la luz azul aún puede afectar tus ojos. Cuanto más tiempo mires una pantalla, más tensa la luz de tus retinas. Algunos estudios muestran que la luz azul también puede hacer que las personas se vuelvan miopes con el tiempo, principalmente si pasan más de ocho horas al día usando tecnología.

Revisa tus hábitos tecnológicos

El vínculo entre tecnología y salud es innegable. Si deseas mejorar tu bienestar, reflexiona sobre tu rutina y ve cómo la puedes mejorar. Cuanto menos confíes en la tecnología, más saludable podrás ser.

Escribe tu opinión en la sección de comentarios, estaremos complacidos de leerte.

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